推薦"不抱怨的世界"一書 @ samanthatokyo

讓我們從今天開始一起來響應這個活動

完成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止

1.	開始將手環戴在一隻手腕上 (沒有手環橡皮筋也可以喔)

2.	當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始

堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四～八個月。

當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，這是一個惡性循環，也是一個負面的吸引力法則。

我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……

＊	當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說詞，讓身體聽見。這種負面的說詞會留下印象，你的想法（心）也會將能量導入體內（身），引發更多的健康難題。你是否注意過抱怨健康問題的人總有愈來愈多可以抱怨的事？

＊	同類相吸。

＊	不要讓自己變成受害者。受害者不會得勝，選擇你想要的結果。

＊	我們的言語很有力量。當我們改變口裡說的話，就會開始改變自己的生命。

＊	凡你所渴望的東西，你都配得。不要再找藉口，朝夢想前進吧。

＊	不要匆匆經歷這個過程。這不是賽跑，而是一種過程。

＊	你講述什麼，就會表露出來。說一些負面與不快樂的事，會使你接收更多的負面與不快樂。說一些感恩的事，會使你引來更多喜樂的事。你說話的模式反映出你的思考方式，而這造就了你一天的生活。

＊	改變你的措辭，看著自己的生命有所改變。